آخرین مطالب

بشقاب رژیمی مرغ و هویج

بشقاب رژیمی مرغ و هویج


 

بشقاب-رژیمی3-مرغ-و-هویج-4

 

سلام عزیزانم.  امیدوارم  که خوب و سلامت باشید و مشغول به هر کاری که هستید توش موفق باشید و با عشق کارتون رو انجام بدید.
منکه این روزها تا آخر سال معمولا سرم خیلی شلوغ می شه. سفارشات ولنتاین و عید و کلاس های آموزشی که دارم و سفارشات کافی شاپ ها و تالار ها حسابی سرم رو شلوغ کرده.
کم کم باید سراغ شیرینی های عید هم برم.

 

مواد تشکیل دهنده

نکات جانبی

  • مدت زمان آماده سازی اولیه : 10 minutes
  • مدت زمان پخت : 10 minutes
  • مناسب تعداد : 1 تا 2 نفر

اما برای امروزتون یک بشقاب ساده رژیمی رو در نظر گرفتم که خیلی راحت درست می شه و کم کالریه.

موادی که برای درست کردن این غذای ساده و فوری نیاز دارید:

عزیزانم این غذا فقط با هویج و مرغ درست می شه اما در عین سادگی خوشمزه ست. طعم سازی توی غذاها مخصوصا غذاهای ساده و رژیمی خیلی مهمه.
و توی این غذا هم ما با کمک سرکه و پاپریکا و ... به غذامون طعم میدیم.

در مرحله اول هویج هاتون رو آبپز کنید و بعد نگینی خرد کنید. برعکسشم می شه اما خرد کردن هویج پخته خیلی راحت تره!!

بعد سینه مرغتون رو بی استخون کنید و بصورت خلالی خردشون کنید. توی تابه روغن رو بریزید و مرغها رو اضافه کنید و بهش یک قاشق غذاخوری هم اب اضافه کنید تا مرغها فرصت داشته باشند کمی خودشونو بگیرند و بعد با روغن کم داخل  تابه تفت بخورند.

 

 

بشقاب-رژیمی-3-مرغ-و-هویج

 

 

حالا ادویه ها و سرکه   و شکر رو اضافه کنید و در اخر هویجها رو تا کمی تفت بخورند و مواظب باشید با هم زدن زیادی هویج هاتون رو له نکنید.

 

 

 

 

بشقاب-رژیمی-3-مرغ-و-هویج-2

 

 

این غذا بخاطر سرکه و شکر و پاپریکا طعم خوبی داره . در کنار فلفل دلمه ای خام با کف دست نون سنگک خیلی ام لذیذ می شه. در کنارشم یک پیاله ماست کم چرب و سالاد یا سبزی خوردن رو فراموش نکنید

برای لاغری هم خودتون بهتر از من میدونید که اول باید سالادتون رو میل کنید و بعد غذا. نه بعد غذا یا همراه اون. ماست رو همراه غذا بخورید.
نیم ساعت قبل از غذا هم دو لیوان آب بخورید.

امیدوارم همیشه روح و جسمی سالم داشته باشید و با عشق و خوشی روزگار بگذرونید.

نوش جان

شاد باشید

شف نگین

 

 

 

بشقاب-رژیمی3-مرغ-و-هویج-4

 

 

 

 

بشقاب-رژیمی-3-مرغ-و-هویج-3

 

 

 

بشقاب-رژیمی-3-مرغ-و-هویج-5

 

 

 

پ.ن

 

که بود آنکه می گفت
چقدر زود دیر می شود؟؟
یادش گرامی
همینطور است
خیلی زود دیر می شود
انقدر که وقتی کمی به گذشته بر میگردیم
می بینیم یادمان رفته زندگی کنیم.
روزها را تند و تند دویدیم و به هیچ جا نرسیدیم.
گیرم که خانه ای خریدیم
ماشینی بهتر
خانه ای بزگتر و ..
اینها همه خوب است اما...
هیچ سلامی را با عشق پاسخ ندادیم
هیچ دستی را نگرقتیم
هیچ گلی را بو نکردیم
در گذر سریع لحظه ها
یادمان رفته ثانیه هایی بیاستیم و به زیبایی جهان بنگیریم
یادمان رفته صورت عزیزانمان را با دقت ببینیم
حتی صورت خودمان را در آینه!!
در این دویدین های هر روز و همیشگی
چه بسیار لذتهای ساده و در دسترس را به دست فراموشی سپرده ایم
و به خیال خودمان در به در دنبال آرامش و خوشبختی میگردیم.
یادمان نرود
خوشبختی یعنی همینکه که روزی دیگر را به چشم می بینیم
یعنی همینکه
فرصت دیدن بزرگ شدن فرزندمان را داریم
همینکه مادری داریم مهربانتر از باران
آرامش یعنی همینکه هر شب زیر یک سقف دور هم جمعیم
یعنی دیدن برق عشق در چشمان  همسرمان
یعنی  حس کردن گرمی دست پدر روی شانه هایمان...
عزیز من
دوست من
تنها شده یک روز را
یک ساعت را
جور دیر زندگی کن
جور دیگر ببین
عاشق شو
مهربانی را تمرین کن
غمی را از دلی بردار
در کوچه ساک خرید پیر زنی را تا در خانه اش ببر
کودکی را از خیابان رد کن
آشغالی از روی زمین بردار
بگذار وجدانت بیدار باشد
بگذار هستی به داشتنت افتخار کند
بگذار حس آرامش را بچشی
شانس داشتن یک روز آرام و زیبا را به خودت و خانواده ات بده
بچش
حس کن
جور دیگر زیستن را
بگذار خدای مهربانمان
ببیند که بندگانش هنوز
به قعر چاه نیافتاده اند
هنوز عشق هست
هنوز محبت معنا میدهد
بیا نگذاریم خدای خوبمان از ما
از اشرف مخلوقات
نا امید شود
رها شو
بگذار عشق در تو جوانه بزند
جور دیگر زیستن را
عاشقی را تمرین کن

نگین تاران
بهمن 93

 

95
به اشتراک بگذارید :

(11) دیدگاه

  1. دلبر

    وای عالی مرسی چقد این غذاهای رژیمی نزدیک عید بدرد میخوره پیش خودمون بمونه نزدیک عید که میشه تصمیم میگیرم رژیم بگیرم ;-) این غذا هم که دیگه عالی حتما نهار درستش میکنم :razz:

  2. نرگس

    دوباره سلام لازانيا چند بار درست كردمولي بعد از پخت لايه ها از هم جدا ميشن .فكر ميكنم به خاطر اينه كه سس سفيد نريختم اين بار مي خوام با سس سفيد امتحان كنم.كره بايد آب شده باشه تا بتونم دوقاشق اندازه بگيرم؟درسته؟ چطوري ار سس سقيد تو لازانيا استفاده كنم؟مرحله گذاشتن لايه ها و مايع گوشتي و پنير و سس سفيد رو نميدونم/لطف ميكني برام توضيح بدي .مرسي عزيزم بببخشيد اين همه سوال ميپرسم.تنها وبي كه به دستور هاي غذا و شيريني و كيكا ......... اطمينان دارم و با خيال راحت برا خودم و مهمونام درست ميكنم همين وبه. بازم شرمنده :oops:

    1. negin taran - نویسنده این پست

      کره نرمم باشه میتونی. تازه چشمیه و خیلی دقت نمیخواد چون غذاست نه شیرینی. یک لایه لازانیا روش سس گوشتی و پنیر و سس سفید و لایه بعدی لازانیا و ... سس رو درست کن و بمونه خنک بشه یا ولرم بعد لابه لای موادت بریز

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *